アナタのイビキもこれで解消?
「夕べ・・イビキが凄かったよ」
って家内に良く指摘されています。
仕事で疲れる⇒お酒を飲む⇒イビキが酷い
この図式のようですが、自意識は全くありません
基本的に仰向けに寝ていて
比較的寝付きは良い方です。
ベッドに入ると1~2分で寝られるのか?
眠くなった時にすかさず、ベッドに入るので
何も考えずに寝てしまうようです。
自己満足100%ですので気持ち良い
睡眠がとれていると思っています。ただし
朝は、明るくなると目が覚めると言う
加齢に伴い、ごくごく自然な早めの
目覚めとなっています。
ですが・・・同じ部屋で寝ている家内には
イビキ&早起きはとても迷惑のようです。
イビキは仰向けに寝ることで気道が塞がり
イビキが出やすいと云われています。
そこで考えた・・・
イビキ防止にはどうすれば良いのかと。。
調べてみると
横向きに寝るとイビキが抑えられ
睡眠の質も上げてくれると云う
「横向き寝専用まくら」YOKONE2
なるマクラに行き着きました。
早く寝たもん勝ちって事で
寝床に入るのは結構早いです。
現在マクラは3種類(;^ω^)
犯ソバ枕、ナイロン綿枕、羽毛枕
これからも増えると思います。
人生の4分の1は寝ていますから
衣服と同じようにもっと寝具に
こだわるべきだと思います。
ところが、現実的にはどうでしょう?
「マクラなんか何でもいいんだ」とか
良く聞きます。
でも、旅行に行った時など
良く眠れなかったぁ~とか・・
あるのでは?ないでしょうか。
「枕が変わると寝られない」って云いますょね
ならば、自分に合う枕を探して使いましょう。
睡眠の質を上げて「良い仕事」「良い活動」
快眠・快食・快便とよく言われますよね。
今後も健康な人生を送るために
是非、マクラも検討しましょう。
本日もお読み頂き有り難うございました。
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日本人の45%は横向き寝というデータがあります。
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